Prejuízos do tabaco e dicas para parar de fumar

Os Primeiros Sinais de Perigo:

*Tosse, chiado no peito, expectoração.

O fumante acostumado há anos ao gesto mecânico de acender o cigarro, pode até não dar muita importância a esses sintomas e até encará-los com desprezo. A realidade, porém, é que são sinais claros de perda capacidade respiratória e os primeiros sintomas de bronquite e enfisema pulmonar – e sua prevalência, na população que fuma, chega a ser cinco vezes maior do que entre os não fumantes.

Há quem pense que é melhor fumar um cigarro light do que um outro normal, porém é melhor se cuidar, pois nem só a nicotina e o alcatrão fazem mal à saúde. Quanto mais baixos os teores dessas substâncias e mais caras e sofisticadas as marcas, maior é o grau de radioatividade apresentada pelos cigarros.

Mas nenhum tipo de cigarro é saudável, pois possuem em sua composição milhares de elementos tóxicos ao ser humano, fique atento e cuide-se!

Veja alguns fatos e prejuízos do Cigarro:

• 80% dos fumantes que tentam parar de fumar sem ajuda, fracassam;
• 90% dos casos de câncer de pulmão são em fumantes;
• 1 cigarro aumenta a pressão sanguínea de dez para vinte pontos e destrói cerca de 25 mg de vitamina C do corpo;
• Fumar corta o suprimento de oxigênio do cérebro e reduz a memória, a concentração e a vivacidade;
• Mais de 85% das substâncias químicas do cigarro ficam no organismo do fumante após tragá-los;
• Cada cigarro encurta a vida do fumante em cerca de seis minutos em média;
• Cerca de 5 mil fumantes passivos morrem por ano;
• Fumar durante a gravidez retarda diretamente o crescimento do feto e aumenta o risco de aborto espontâneo e de morte fetal.

Métodos para parar de fumar:

• Parada Imediata  - Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.
• Parada Gradual - Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais, no segundo – 25, no terceiro – 20, no quarto – 15 e assim por diante. O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.
• Ou Retardando a hora do primeiro cigarro, por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas, no segundo às 11 horas, no terceiro às 13 horas, … e no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros

Porém, o melhor modo de se parar de fumar é aquele com um tratamento com acompanhamento médico e psicológico, pois se trata de um vício que o organismo adquiriu e precisa ser tratado como outra doença.