Depoimento de um amigo

Ola, amigos, este é um pequeno depoimento que comenta sobre os procedimentos que me ajudaram a parar de fumar, espero que seja útil a vocês e espero que consigam parar também.

Verão que maravilha é se liberar deste terrível vício que nos destrói a todos os níveis: físico, mental e espiritual., é difícil mas é possível, pois eu parei. 

Fumei 40 anos e nos últimos 10 anos de tabagismo queria muito parar e não conseguia, pedia muito a Jesus para me ajudar, daí em 1998 de repente consegui ! 

Acordei de madrugada com vontade de fumar mas estava com muito sono, então pensei :  Ah vou dormir, amanhã de manhã levanto e fumo, e peguei no sono, daí lá pelas 8 horas acordei e a primeira coisa que fiz foi procurar o maço de cigarros, peguei-o e tirei um cigarro, mas pensei:  se consegui ficar sem fumar a noite inteira, consigo ficar sem mais algum tempo, e fui levando, toda a vez que me dava vontade eu pensava a mesa coisa, se consegui desde as 8 da manhã ficar sem fumar, consigo mais um pouco. E fui indo assim. Quando vi tinha terminado o dia e não fumei nem um cigarro. Daí por diante nunca mais acendi um. 

Pare de fumar e seja feliz

Mas durante as horas sem fumar, quando apertava a vontade eu tomava certas medidas, como por exemplo, andava com uma caixinha de chiclette no bolso, quando tinha vontade de fumar chupava uma chiclette, também andava com cravos-da-india no bolso, e também ficava mascando um, ele é forte, deixa um gosto forte na boca e minimiza bastante a vontade. Tomava muita agua e sucos sem açúcar quando estava em casa, quando a vontade era grande, pegava uma pedra de gelo e ficava chupando. Na alimentação evitava alimentos muito temperados, evitava, chá, café, e álcool. Tomava muitos banhos, e me esfregava até a pele ficar vermelha com toalha bem felpuda para retirar da pele o excesso de nicotina e outras drogas que o organismo estava eliminando, dormia bem, dormia mais cedo do que o normal, acordava cedo e ia fazer uma caminhada, respirava fundo, enchia o pulmão de ar, contava até 10 e expelia o ar vagarosamente fazendo bico com a boca,  respirar rapidamente enchendo e esvaziando o pulmão também ajuda a limpar o pulmão.

Por isso eu hoje me sinto mais feliz, mais livre e mais saudável e aconselho todos os amigos a parar de fumar.